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Description	Le Bikram Yoga est un système d'exercice de yoga chaud, intense et intense, similaire à un exercice de yoga de routine, conçu par Bikram Singh, qui a fini par être un des principaux instructeurs de yoga dans les années 1970. Les cours consistent généralement en une variété de positions établies, pratiquées pendant plusieurs heures dans une petite salle, chauffée à 105 niveaux, avec une humidité d'environ 40 % pour un membre de la famille. L'accent est mis sur une exposition complète du corps à des degrés de chaleur élevés pendant une longue période, généralement environ 7 heures. La suggestion du style d'exercice de yoga de Bikram est née lorsque Bikram a voulu essayer quelque chose de différent. Il s'est rendu compte que la plupart de ses étudiants faisaient du yoga dans le cadre d'un cours, dont la plupart finissaient par être irrités et ennuyés par le rythme et la routine. Il a décidé de créer un système varié, beaucoup plus rigoureux, beaucoup plus concentré et beaucoup moins répété. Le résultat fut le yoga Bikram, qui reste très populaire aujourd'hui. Le style de yoga Bikram est incroyablement exigeant pour le corps et l'esprit et a la réputation d'être difficile à découvrir, mais il y a beaucoup de gens dans le monde qui sont devenus des pratiquants de yoga accomplis grâce à lui. Les installations de base ressemblent à diverses autres conceptions du yoga : contrôle de la respiration, relaxation, étirements lents ainsi que régulation de l'activité musculaire. Les exercices de yoga bikram comprennent à la fois des exercices de musculation et des exercices cardiovasculaires. Ce type de yoga peut vous fournir un entraînement formidable s'il est pratiqué correctement, mais il peut aussi être incroyablement fatigant, surtout si vous ne faites pas attention. Il est préférable d'obtenir une formation correcte dans un studio d'exercices de yoga ou une méthode de yoga privée si vous êtes un adepte de ce style d'exercice. L'objectif de base des exercices de yoga Bikram est d'atteindre un état de relaxation profonde, et pour y parvenir, vous devrez certainement découvrir les techniques de respiration correctes. Les exercices de respiration sont nécessaires, mais ils ne pourront atteindre leur plein potentiel que si vous avez réellement pratiqué la respiration dans des environnements contrôlés. Le yoga est en fait devenu très populaire dans le monde entier, et aussi avec un bon facteur, et il est en fait utilisé depuis des lustres comme méthode de gestion du stress et de l'anxiété. stress physique et mental. La conception bikram du yoga peut être nuisible si elle est mal pratiquée, mais il existe de nombreux cours pour vous aider à commencer si vous êtes inquiet. Si vous pensez avoir des problèmes avec les bikrams et que vous craignez d'avoir une maladie cardiaque, de l'asthme bronchique ou une autre affection, vous devez consulter votre médecin avant d'essayer ce type de yoga. https://yogabikram.org/
Created	11 Aug 2020
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